ポジティブマインド
オンラインヨガでスペシャルなWSがありました💻
キックボクシングライト級王者
勝次選手から減量とエクササイズのお話。
代謝をあげながら減量していく過程から
メンタルを維持する方法や
常に意識していること
減量はさすがにマネはできません😭
代謝を上げるためにもしっかり食べます！
って言うてた
ただ食べるのを我慢しているかと思ってましたが、
正確には覚えてませんが、、
1キロ食べて動いて二キロ痩せるみたいな
感じでした😳
すごいな〜〜素人がそれやるとどんどん太るらしいのでマネはしないです😳
二キロ痩せる運動ってどんだけー笑
なので減量とダイエットは全く別物だそうです。
ダイエットに共通して言えることは
・目標をもつ
・長期間で考える
・ポジティブシンキング
・ストレス溜めない
・お腹の位置を引き上げて生活、運動する
文字で打つのちょー長くなるので
またヨガレッスンのときに言いますね！
とにかくメンタルが非常に大事だということです
意外とメンタルに左右されませんか？
左右される。と言うだけありますね。
あっちいったり、こっちいったり
上がったり、落ちたり。
揺れる揺れる！わたしなんて時間ごとに揺れてます。笑
上げるも下げるも自分で
コツはシンプル！！
ポジティブな事を口にだす！笑
めちゃくちゃシンプル‼️‼️笑
それをどこで出すか！
ヨガでやってみます❤️笑
勝次選手、真っ直ぐな人で
一瞬で好きになりました！！！
話すと応援したくなる、そして答えてくれる！
こりゃーファンが多いはずや‼️
わたしも勝次選手見習って
色々と向き合っていこうと思いました。
次はパパの子供遊びWS！
オンラインヨガ便利ですよ〜〜🧘♀️🌿
0コメント