ストレッチポールの効果
金曜日の話。
マンツーマンだったので
隣のmellow(フーレセラピー)にある
ストレッチポールをちょいと借りまして
どこまで効果がでるのか試してみることに❤️
肩甲骨〜背中〜腰〜骨盤をほぐして
ちょっとだけ体幹トレーニング。
わたしもストレッチポール大好きなので
ちょろり乗って背中をほぐしたり
だいたい15分ほど乗っただけで
仰向けになったときの安定感
肩や背中がマットに降りてました。
それに
手首〜腕周りも伸びる伸びる！
これは肩甲骨が緩んだからなのです。
あと
開脚前屈の深まり具合がグン！と深まった。
かなり、良い‼️‼️‼️‼️‼️
これはやらずにヨガが始まらないんじゃないかって思うくらい
早く取り入れたい。
人数分用意するのは予算オーバー。笑
8人分すぐに用意は難しいな、悔しい笑
わたしとSさんストレッチポール購入しました
❤️❤️❤️
肩甲骨と骨盤は繋がっている。
という理論が自分の中で証明された感じ。
とゆーか、こんなにも効果ある？
ってゆーくらい繋がっていた❤️
マンツーマン指導のときは
必ずストレッチポールを使ってほぐしていく
流れを作っていきます❤️
パーソナルヨガを受けられている方は
お楽しみにしていてください😆🧘♀️
自分の身体もどんどん変わりそうな予感！
ありがとう！
貸してくれたmellowのアイちゃん！
ありがとう！
ストレッチポール考えてくれた人！！笑
そして遅デビュー‼️
届いたらガンガンほぐしていこーっと😆❤️
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